La sophrologie est une discipline qui permet de se reconnecter avec son corps, ses ressentis, ses émotions. Elle agit sur le corps et sur l'esprit à travers la respiration, des mouvements pour redéployer sa vitalité, de la détente corporelle et des visualisations positives.
Elle est adaptée à tous les âges. Les mouvements sont toujours réalisés en respectant ses propres capacités.
Je propose des séances de sophrologie dans un établissement pour personnes âgées et chaque séance est une découverte. Les participants redécouvrent des sensations dans leur corps, arrivent à se concentrer sur les parties de leur corps qui vont bien, ils se sentent exister.
Les visualisations leur offrent la possibilité de voyager, de se remémorer des moments de leur vie très agréables, des petits moments comme des grands, mais toujours avec la volonté de se remplir de positif.
Certaines techniques mobilisent les sens, la concentration. Ils peuvent ainsi booster des capacités, parfois atténuées par les années.
Les séances permettent également de créer du lien. Les personnes âgées se sentent parfois seules dans leur nouveau lieu de vie. L'adaptation n'est pas aisée pour tous. Se retrouver pour leur séance de sophrologie les aide à s'ouvrir aux autres, à partager des choses qu'ils ressentent, de se trouver des points communs, dans une dynamique positive.