Sophrologue pour les habitants de Châtenay-Malabry (92290) — Frédérique Duchaussoy
Vous habitez Châtenay-Malabry et souhaitez commencer un accompagnement en sophrologie ? Mon cabinet est situé à Clamart (92140), commune directement voisine de Châtenay-Malabry, à cinq minutes en voiture. Je reçois des patients venant de Châtenay au cabinet, me déplace à domicile sur toute la commune, et propose également des séances en téléconsultation.
Ce que la sophrologie peut changer, concrètement
Beaucoup de gens arrivent en séance avec une idée vague de ce qu'est la sophrologie. Certains pensent à une forme de relaxation. D'autres l'associent à l'hypnose ou à la méditation. C'est différent.
La sophrologie est une méthode structurée qui combine des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations guidées pour produire un état de détente profonde — physique et mentale. Ce n'est pas passif. C'est un entraînement, au sens propre, qui développe progressivement une capacité à réguler ses émotions, à trouver le calme délibérément, à mieux dormir ou à aborder une situation difficile sans se laisser déborder.
Ce qui est travaillé en séance à Clamart, vous le pratiquez ensuite seul chez vous à Châtenay-Malabry. C'est cette pratique régulière, entre les séances, qui produit les effets durables.
Les accompagnements proposés aux habitants de Châtenay-Malabry
Gestion du stress et de l'anxiété
Stress professionnel, charge mentale, angoisses chroniques ou ponctuelles : la sophrologie agit directement sur le système nerveux autonome et aide à sortir durablement de l'état d'alerte permanent. Découvrez la page dédiée à la gestion du stress et des émotions.
Troubles du sommeil
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil trop léger : des techniques concrètes et reproductibles pour retrouver un sommeil profond. En savoir plus sur la sophrologie pour les troubles du sommeil.
Périnatalité — projet de grossesse, grossesse, accouchement et post-partum
J'accompagne les femmes et les couples à chaque étape du chemin vers la parentalité.
Projet de grossesse et parcours PMA.
L'attente d'une grossesse, et plus encore un parcours PMA, est une période émotionnellement éprouvante. La sophrologie aide à traverser les phases d'incertitude avec plus de recul, à gérer l'anxiété entre les examens et les tentatives, et à préserver un équilibre intérieur dans la durée.
Pendant la grossesse.
Gestion des nausées, amélioration du sommeil, réduction des angoisses, connexion avec le bébé : la sophrologie accompagne chaque trimestre à son rythme, sans rien imposer.
Préparation à l'accouchement.
Des techniques de respiration adaptées aux différentes phases du travail, des visualisations positives de l'accouchement, et une meilleure conscience corporelle pour aborder le jour J avec confiance.
Post-partum.
Baby blues, fatigue, doutes sur son nouveau rôle : la sophrologie aide à traverser cette période de transformation avec plus de douceur et à retrouver progressivement ses repères.
Je me déplace à domicile à Châtenay-Malabry pour les femmes enceintes en fin de grossesse. Voir la page périnatalité complète.
Anxiété scolaire, TDAH, troubles DYS, tics nerveux, manque de confiance en soi : j'accompagne les enfants dès 5 ans avec des techniques ludiques adaptées à chaque âge et à chaque personnalité. Membre du Réseau National des Sophrologues dans les Écoles (RNSE), j'interviens également en milieu scolaire dans les Hauts-de-Seine. Voir la page sophrologie enfants et adolescents.
Enfants et adolescents de Châtenay-Malabry
Douleurs chroniques, fibromyalgie, acouphènes invalidants : un accompagnement spécialisé pour modifier le rapport à la douleur et en réduire l'impact sur le quotidien. Voir la page douleur et acouphènes.
Gestion de la douleur et acouphènes
Préparation mentale
Examens, bac, concours, compétition sportive, entretien professionnel, prise de parole en public : la sophrologie aide à mobiliser ses ressources au bon moment et à aborder les épreuves importantes avec calme et concentration. En savoir plus sur la préparation mentale par la sophrologie.
Le cabinet est situé au 32 rue du Moulin de Pierre, 92140 Clamart, à cinq minutes à peine de Châtenay-Malabry en voiture — les deux communes sont directement limitrophes.
En voiture : depuis Châtenay-Malabry, prendre la direction Clamart via l'avenue de la Division Leclerc ou la route de Clamart.
Plusieurs lignes de bus relient Châtenay-Malabry à Clamart.
Vous préférez rester chez vous ? Les séances en téléconsultation sont disponibles depuis votre domicile à Châtenay-Malabry, avec les mêmes résultats qu'en cabinet.
Comment venir au cabinet depuis Châtenay-Malabry
Séances de sophrologie à domicile à Châtenay-Malabry
Je me déplace à votre domicile sur l'ensemble de la commune de Châtenay-Malabry (92290), notamment dans les quartiers de la Butte Rouge, du Centre-ville, des Ormes et des Cottages. Les séances à domicile sont particulièrement adaptées aux femmes enceintes en fin de grossesse, aux personnes à mobilité réduite, aux seniors et aux enfants.
La séance dure environ 60 minutes dans une pièce calme de votre choix. Le tarif est entre 75€ et 85€ en fonction de votre adresse. Consultez les tarifs complets et conditions de remboursement mutuelle.
Frédérique Duchaussoy — sophrologue certifiée à deux pas de Châtenay-Malabry
Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris (certification RNCP reconnue par l'État), membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du Réseau National des Sophrologues dans les Écoles (RNSE), j'exerce depuis plusieurs années à Clamart, à quelques minutes de Châtenay-Malabry.
Ce qui guide mon travail : vous transmettre des outils que vous pouvez pratiquer seul, entre les séances et bien au-delà de l'accompagnement. La sophrologie s'apprend — ce n'est pas une dépendance, c'est une compétence.
En savoir plus sur mon parcours, ma formation et mes spécialisations.
Prendre rendez-vous depuis Châtenay-Malabry
Les rendez-vous se prennent en ligne via Resalib ou par téléphone au 06 66 12 55 70, du lundi au samedi. La première séance est une séance bilan de 60 minutes pour faire connaissance, comprendre votre situation et définir ensemble un programme adapté à vos objectifs.
Consultez les tarifs des séances et informations sur le remboursement mutuelle.