Blog et Actualités sur la Sophrologie à Clamart
Par Frédérique Duchaussoy

Une crise d'angoisse — ou attaque de panique — survient sans prévenir. En quelques secondes, le cœur s'emballe, la respiration se bloque, les mains tremblent, une sensation de mort imminente envahit tout. Puis ça passe. Mais la peur que ça recommence s'installe, souvent plus paralysante que la crise elle-même. La sophrologie propose des outils pour agir à la fois en urgence et en prévention. Ce qui se passe dans le corps pendant une crise d'angoisse Une crise d'angoisse est u

La Sophrologie permet d'accompagner la reprise du travail suite à un burn out

La colère est une émotion universelle et naturelle. Mais quand elle prend le dessus, elle peut nuire à nos relations, à notre travail et à notre santé. Mots prononcés dans la précipitation, tensions physiques, regrets qui suivent... La sophrologie propose des outils concrets pour apprendre à accueillir la colère sans en être submergé et mieux gérer ses émotions. Séances de sophrologie pour la gestion des émotions à Clamart Pourquoi la colère nous dépasse-t-elle ? Quand la col

La dépression ne se résume pas à un simple coup de blues ou à une tristesse passagère. C'est un véritable voile terne qui se pose sur le quotidien, éteignant progressivement l'envie, la motivation et l'énergie physique. Lorsqu'on traverse un épisode dépressif, l'injonction de l'entourage à « se secouer » ou à « positiver » est non seulement inefficace, mais souvent culpabilisante. Dans ce processus de guérison souvent long, la sophrologie s'impose comme un soutien psychocorpo

Il est fréquent de ressentir des tensions, que ce soit des petits maux, comme de plus grandes tensions. Cependant quand celles-ci sont trop fréquentes, elles peuvent devenir handicapantes. L’anxiété et le stress peuvent engendrer bons nombres de symptômes vécus dans le corps. Après avoir écarté toute raison médicale à ses douleurs auprès de son médecin, on peut alors se tourner vers des techniques plus douces pour réduire ses tensions et arriver à maîtriser son stress. La sop

Le stress est une réaction de notre organisme face à une situation imprévue, inhabituelle. Le stress est positif car il nous permet de réagir rapidement, et de nous adapter. Il peut nous aider à éviter des accidents par exemple. C'est la durée de la situation stressante et notre manière d'y réagir qui peut amener une personne à ressentir un véritable épuisement. Le stress se caractérise par 3 phases : l'alarme, la résistance et enfin l'épuisement. Lors de la 1ère phase d'alar

Il est parfois difficile de calmer une émotion lorsque celle-ci est trop forte. Que ce soit dans notre sphère privée, dans la sphère professionnelle, ou encore dans des situations particulières comme une compétition sportive, un examen... nous ressentons toutes sortes d'émotions. Mais d'abord, il faut définir ce qu'est une émotion. Une émotion est une réaction psychologique mais aussi physiologique à une situation vécue, qu'elle soit fugace ou qu'elle s'étale dans le temps. Q