Troubles du sommeil

Le sommeil est le pilier central sur lequel reposent notre équilibre émotionnel, nos fonctions cognitives et notre régénération cellulaire.

Qu’il s’agisse de difficultés à trouver le sommeil, de réveils nocturnes ou d'insomnies chroniques, ces perturbations impactent directement notre vigilance, notre humeur et notre système immunitaire.​

Souvent alimentés par le stress, ces troubles du sommeil créent un cercle vicieux où l'anxiété de ne pas dormir empêche précisément l'endormissement.

Dans notre monde hyperconnecté, l'exposition prolongée à la lumière bleue des écrans et le stress constant maintiennent notre cerveau dans un état d'alerte permanent, empêchant la sécrétion de la mélatonine, l'hormone naturelle du sommeil. À cela s'ajoute souvent la "peur de ne pas dormir", une anxiété anticipatoire qui transforme le lit, censé être un refuge, en un espace de tension et de frustration.​​

Mais ces troubles ne sont pas une fatalité.
 

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